Biomecánica,ciclismo
Hace algunos meses habréis vista en la web que tengo un logo publicitario sobre Biomecánica. Pues bien, yo también monto en bicicleta, y desde hace algún tiempo notaba molestias en la pierna derecha y en la espalda. Asique decidí ir a la consulta de Javier Fernández Alba, para que me dijera si mis molestias eran motivadas de una mala posición, a pesar que llevo montando en bicicleta desde escuelas, o de otro motivo. Y sí, el problema venía de la postura.
Pero antes de meterme en faena os voy a contar que es la biomecánica, palabra que escuchamos mucho en los últimos años. Para Javier Fernández, Biólogo y entrenador personal, “la biomecánica consiste en buscar un equilibrio entre el ciclista y la bicicleta, para ello la talla de la bicicleta tiene que ser acorde a las diversas medidas del ciclista, con el fin de que hagan una unión perfecta. Por ello, se consigue una mayor ergonomía, que se convierte en eficiencia energética y, por tanto, en mayor rendimiento, sin olvidar que se reduce el riesgo de lesiones”.
"Pero la biomecánica no es algo nuevo, aunque ahora sea el momento en que mayor repercusión tiene en el mundo del ciclismo, siendo Juan García López uno de los referentes", me dijo Javier. "Mientras que en Estados Unidos llevan muchos más años trabajando en este tipo de tecnología, siendo Paul Swift uno de los maestros", matizó. Y para saber más, una de las webs de referencia es www.bikefit.com.
Mi experiencia
Y tras esta breve explicación os voy a contar mi experiencia en la consulta, no sin antes deciros que dudé mucho antes de ir, pues no estaba muy convencido de los resultados de la misma, y he de decir que ahora estoy muy contento de haber ido.
Lo primero que me hizo Javier fue una encuesta sobre mis molestias cuando montaba en bicicleta o bien fuera del deporte. Yo, para saber más aún sobre el análisis de mi posición en la bici, no le dije nada, con el fin de que los hallara él al realizar el estudio (quería saber hasta dónde llegaba su eficacia).
Posteriormente me realizó un estudio antropométrico, es decir me midió las piernas, los brazos, el tronco, la entrepierna, la pisada, etc., con el fin de saber minuciosamente mis medidas.
Y plasmó todas ellas en una tabla de Excel, a través de la cual se calcularon las medidas exactas que debo de llevar en mi bicicleta: altura sillín, altura de manillar, proporción entre manillar y sillín, talla del cuadro, retroceso de sillín y medida de las bielas.
Pues bien, el análisis estaba hecho y ya sólo quedaba ponerlo en práctica sobre mí bicicleta. El siguiente paso fue poner la bicicleta sobre un rodillo, aparentemente convencional, pero no. Era un rodillo Computrainer Lap, a través del cual se analiza la cadencia y el análisis Torque, es decir, la fuerza que hace cada pierna en cada fase de la pedalada. Y todo ello plasmado en la pantalla de un ordenador.
Posteriormente me hizo el análisis de ángulos. A través de un goniómetro me midió los ángulos de mis segmentos corporales -tronco, brazo y pierna-
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En mi caso, la pierna izquierda tenía un ángulo superior al idóneo, 150 grados, lo que, según él, me podía provocar molestias en la espalda. Al ver esto, Fernandez, me midió las piernas derecha e izquierda y vio una dismetría mínima de 3 milímetros, lo cual me manifestó que podía ser causado por una contractura en la espalda o por una pierna más corta que la otra.
Lo importante es que dio con mí problema y me ofreció una solución: bajar el sillín medio centímetro y desplazarlo hacia adelante. Sin olvidar que pidiera cita en el traumatólogo para que me realizaran una radiografía de la cadera, con el fin de confirmar o denegar una posible dismetría en las piernas. También me dijo que pusiera una potencia dos centímetros más corta y un poco más elevada que la que llevaba, para ir más cómodo con los hombros.
Y por último, a través del análisis del láser, para ver como se alineaban mis segmentos corporales de forma estética y dinámica, me corrigió un grado la posición de mi zapatilla izquierda.
Y ahí finalizó mi estudio, que yo luego probé rodando con mi bicicleta. Lo cierto es que tras 1000 kilómetros distribuidos en 1 mes, la mejoría de mi posición ha sido muy óptima. Ya no me molesta la espalda y mi postura sobre la bicicleta es muy cómoda. Por lo que a pesar de ser reacio a realizar este estudio, estoy muy contento de haberlo hecho.
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Si queréis realizarlos una biomecánica, yo os puedo decir el contacto de Javier Fernández,que es quien me la ha realizado a mí. Y si al llamar manifestáis qué vais de parte de bicicletassegundamano.es os harán un descuento, y se os quedará en 100 euros.
Carlos Gómez Feito-Bicicletassegundamano.es